Développé militaire debout au poids du corps

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et vos fessiers pour maintenir une base stable et une posture droite tout au long de l'exercice.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos mains au niveau des épaules, comme si vous pressiez une barre imaginaire.
Étendez vos bras au-dessus de votre tête, en tendant complètement les coudes.
Abaissez vos mains au niveau des épaules.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation