Parhaat 8 ojentajien helpot venyttelyharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Foam roller

Ojentajarullaus kyljellään maaten lattialla

Ojentajat

Foam roller

Kolmijalkainen Koira Asento

EtureidetTakareidetPakaratVatsalihaksetLeveät selkälihaksetOlkapäätOjentajat

Kehonpaino

Chaturanga Asento

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätRintaVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Neliraajapunnerrus

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Kolmijalkainen Chaturanga-asento

EtureidetTakareidetPakaratVatsalihaksetOjentajatLeveät selkälihaksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Koiran ulkoilutus

TakareidetPohkeetPakaratOlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Kehonpaino

Istuen viistoon sivuvenytys

OlkapäätOjentajatRintaVatsalihakset

Kehonpaino

Sivutaivutus käsivenytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Kehonpaino