Parhaat 9 ojentajien kahvakuulalla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Keskitaso

Edistynyt

Asiantuntija

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden tempaus

EtureidetOlkapäätPakaratTakareidetRintaOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

OlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell työntöliike

EtureidetOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kahvakuula rinnalleveto ja työntö

OlkapäätOjentajatHauikset

Kahvakuula

Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kahvakuula Pään Yli Ojennus

Ojentajat

Kahvakuula

Kahvakuula Pään Yli Murskaus

Ojentajat

Kahvakuula

Seisaaltaan Kahvakuula Yhden Käden Ojennus

Ojentajat

Kahvakuula