Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 9 olkapäiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

Sillan asento Setu Bandhasana

Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Etureidet Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat

Seisten yhden käden ympyräliike

Seisten yhden käden ympyräliike

Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset

Seisten käsien ympyräliike

Seisten käsien ympyräliike

Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset

Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet

Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet

Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset

Seisten käsien heilautus

Seisten käsien heilautus

Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset

Selän ja olkapäiden venytys

Selän ja olkapäiden venytys

Leveät selkälihakset Olkapäät Ojentajat

Delfiini-asento

Delfiini-asento

Takareidet Pohkeet Pakarat Ojentajat Olkapäät Leveät selkälihakset

Vuorikiipeilijä lankku

Vuorikiipeilijä lankku

Etureidet Takareidet Pakarat Rinta Olkapäät Vatsalihakset

Alaspäin katsova koira jalan nosto

Alaspäin katsova koira jalan nosto

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset