Parhaat 8 leveiden selkälihasten keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Keppi

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

Kontrollitasapaino

Leveät selkälihaksetPakaratTakareidetVatsalihakset

Kehonpaino

Pike-kobra punnerrus

Leveät selkälihaksetPakaratRintaOjentajat

Kehonpaino

Selän ja olkapäiden venytys

Leveät selkälihaksetOlkapäätOjentajat

Kehonpaino

Tangolla avustettu latvenus

OlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Keppi

Tangolla avustettu olkapäävenytys

EtureidetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Keppi

Delfiini-asento

TakareidetPohkeetPakaratOjentajatOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino