Parhaat 9 pohkeiden kahvakuulalla tehtävät voimaharjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Keskitaso

Edistynyt

Asiantuntija

Kettlebell roikkunosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

OlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell sumo-kohotus

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula

Kettlebell työntöliike

EtureidetOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kahvakuula yksipuolinen maastakävely

EtureidetPohkeetPakaratTakareidet

Kahvakuula

Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Seisaaltaan Pohkeennosto Käsipainolla

Pohkeet

Kahvakuula

Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Kahvakuula