Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 9 pohkeiden kahvakuulalla tehtävät harjoitukset

Kettlebell roikkunosto

Kettlebell roikkunosto

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Vatsalihakset

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Vatsalihakset Ojentajat

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Etureidet Vatsalihakset Ojentajat

Kettlebell sumo-kohotus

Kettlebell sumo-kohotus

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Vatsalihakset

Kettlebell työntöliike

Kettlebell työntöliike

Etureidet Olkapäät Pohkeet Takareidet Rinta Vatsalihakset Ojentajat

Kahvakuula yksipuolinen maastakävely

Kahvakuula yksipuolinen maastakävely

Etureidet Pohkeet Pakarat Takareidet

Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö

Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Takareidet Rinta Etureidet Vatsalihakset Ojentajat

Seisaaltaan Pohkeennosto Käsipainolla

Seisaaltaan Pohkeennosto Käsipainolla

Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö

Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta