Leveäjalkainen istumaannousu

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkä suorana ja vältä keinumasta ylös noustessasi, keskittyen vatsalihasten käyttöön vartalon nostamisessa.

Istu lattialla jalat levitettyinä leveälle.
Makaa selälläsi kädet ojennettuina pään yläpuolella.
Aktivoi vatsalihaksesi ja nouse istuma-asentoon ojentaen kätesi kohti varpaitasi.
Laskeudu hitaasti takaisin lähtöasentoon.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima