Ab-rullan rullaus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää lantionne vakaina ja välttäkää alaselän notkoa suojellaksenne selkärankaa ja maksimoidaksenne keskivartalon osallistumisen.

Polvistu lattialle rullapyörän ollessa edessäsi, kädet kahvoilla.
Aktivoi keskivartaloasi ja vieritä pyörää hitaasti eteenpäin, ojentaen kehosi suoraksi linjaksi.
Mene niin pitkälle kuin pystyt ilman selän kaartumista, sitten käytä vatsalihaksiasi vetääksesi itsesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.