V-istunta varpaankosketus

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo aktivoituna ja selkä suorana tasapainon ylläpitämiseksi ja vatsalihasten aktivoimiseksi maksimaalisesti.

Istu lattialle polvet koukussa ja jalat nostettuna, tasapainoillen istuinluilla.
Nojaa hieman taaksepäin ja ojenna kätesi eteenpäin tasapainon ylläpitämiseksi.
Ojenna toinen jalka ja kosketa varpailla lattiaa, sitten vaihda toiseen jalkaan.
Vaihda varpaiden kosketusta pitäen samalla 'V' istuma-asentoa.
Jatka halutun toistomäärän tai ajan verran.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima