Varpailla kävely
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo tiukkana ja ylläpitäkää pystyasentoa estääksenne eteenpäin kallistumisen, mikä voi vähentää pohkeiden aktivoitumista.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorassa jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Nouse varpaille, nostamalla kantapäät pois maasta.
- Kävele varpailla eteenpäin asetetun matkan tai ajan verran.
- Laske kantapäät takaisin maahan levätäksesi ennen seuraavaa sarjaa.
Tiedot
Ensisijainen
Pohkeet100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
