Varpailla Hyppy

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä ja hieman koukistuneilla polvilla.
2. Työnnä nopeasti nilkkoja, polvia ja lantioita hypätäksesi ylöspäin.
3. Ilmassa ollessasi koukista polvia ja tuo kantapäät pakaroidesi luo.
4. Laskeudu pehmeästi jalkaterien päälle ja pomppaa välittömästi seuraavaan hyppyyn.
5. Jatka varvashyppyjä halutun toistomäärän tai ajan verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pohkeet100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio