Seisaaltaan tehtävä pyörän rullaus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja välttäkää lantion notkahtamista alaselän rasituksen välttämiseksi. Aktivoikaa keskivartalo liikkeen aikana.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä vatsapyörää molemmin käsin.
Kallistu lantiosta ja vieritä pyörää eteenpäin pitäen kädet suorina.
Ojenna keho niin pitkälle kuin mahdollista, välttäen kehon koskettamista maahan.
Käytä keskivartaloa vetääksesi pyörän takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.