Seisten sivuvatsalihasliike

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo aktivoituna koko harjoituksen ajan suojellaksesi alaselkääsi ja tehostaaksesi rutistusvaikutusta.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet pään takana.
Nosta oikea polvi kohti oikeaa kyynärpäätäsi tuoden samanaikaisesti kyynärpääsi kohti polveasi.
Palaa lähtöasentoon ja toista vasemmalla puolella.
Vuorottele puolia halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet30 %

Vatsalihakset30 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima