Seisten tehtävä pohkeiden kohotus tuen kanssa

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorassa jalat lantionlevyisessä asennossa lähellä seinää tai tukevaa kohdetta tasapainon ylläpitämiseksi.
2. Nosta kantapäät pois maasta, nousten varpaille ja supistaen pohkeita.
3. Pidä supistusta hetken ajan ylhäällä ja laske kantapäät hitaasti takaisin maahan.
4. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pohkeet100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima