Istuva tuulilasinpyyhkijä
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuna ja vältä liikkeen heilauttamista sivulta toiselle käyttämällä liikettä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu lattialla jalat edessäsi ja kädet takanasi tukien.
- Nojaa hieman taaksepäin ja nosta jalat pois lattiasta pitäen ne yhdessä.
- Kierrä jalat toiselle puolelle niin pitkälle kuin pystyt hallitusti.
- Palauta jalat keskelle ja kierrä sitten toiselle puolelle.
- Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet33 %
Pakarat33 %
Vatsalihakset34 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
