Istuva sivuvatsalihasliike (seinää vasten)

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että aktivoit vinot vatsalihaksesi keskittymällä sivuvatsaliikkeeseen sen sijaan, että vain kallistuisit sivulle.

Istu sivuttain seinää vasten jalat ojennettuina ja kylkesi seinää vasten.
Aseta kätesi pään taakse tai risti ne rinnan päälle.
Kallista ylävartaloasi kohti seinää, aktivoiden sivuvatsalihakset, ja sitten tee vatsarutistus kohti lantiotasi.
Palaa hitaasti lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.