Vino V-nosto lattialla
Asiantuntijan vinkit
Hallitse laskuliikettä välttääksesi nykäyksiä ja pitääksesi jännityksen vinoissa vatsalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kyljelläsi jalat yhdessä ja keho suorassa linjassa.
- Aseta toinen käsi pään taakse ja toinen lattialle tukeaksesi itseäsi.
- Nosta samanaikaisesti jalat ja ylävartaloa, tuoden kyynärpään kohti lonkkaa.
- Laskeudu takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen puolen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat33 %
Etureidet33 %
Vatsalihakset34 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
