Maaten tehtävä sakset vatsaliike
Asiantuntijan vinkit
Keskity pitämään liikkeesi hallittuina ja keskivartalo aktivoituna maksimoidaksesi vatsalihasten supistuksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi kädet pään takana.
- Nosta hartiasi hieman irti maasta aktivoidaksesi vatsalihaksesi.
- Nosta jalat irti maasta ja tee saksiliikettä, ristiin rastiin.
- Jatka saksiliikettä pitäen vatsalihakset aktivoituneina.
- Toista haluttu määrä kertoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet70 %
Vatsalihakset30 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
