Landmine Romanian maastaveto (V2)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää polvet hieman koukistettuina ja kallistukaa lantiosta pitääksenne jännityksen takareisissanne ja pakaroissanne. Pidä tanko lähellä kehoasi koko liikkeen ajan.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä landmine-tangon päätä molemmin käsin.
Kallistu lantiosta ja työnnä pakaroitasi taaksepäin pitäen selkärankasi neutraalina.
Laske tanko alas reisiäsi ja sääriäsi pitkin, pitäen polvet hieman koukistettuina.
Kun tunnet venytyksen takareisissasi, käännä liikettä työntämällä lantiota eteenpäin noustaksesi seisomaan.
Purista pakaroitasi liikkeen huipulla ennen seuraavaa toistoa.