Landmine-romanialainen maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi lonkankoukistukseen ja pidä selkä suorana, jotta voit tehokkaasti kohdistaa takaketjuja aiheuttamatta alaselän rasitusta.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja katso kohti maahan kiinnitettyä tankoa.
Koukista lonkista tarttuaksesi tankoon molemmilla käsillä, kädet ojennettuina ja selkä suorana.
Nosta tankoa ojentamalla lonkkia, pitäen tankoa lähellä kehoasi.
Laske tanko takaisin alaspäin koukistamalla lonkkia ja pitämällä polvet hieman koukistettuina.
Toista haluttu määrä toistoja.