Jalkojen flutterpotkut

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää alaselkä tiukasti painettuna lattiaa vasten estääksenne rasitusta ja osallistuaksenne keskivartalon lihaksiin tehokkaasti.

Makaa selälläsi kädet pakaroiden alla tai sivuillasi.
Ojenna jalat suoriksi ja nosta ne hieman pois lattiasta.
Pidä vatsalihakset tiukkoina ja tee pieniä, nopeita ylös-alas saksiliikkeitä jaloillasi.
Jatka saksiliikkeitä halutun ajan tai toistomäärän verran.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima