Käsipaino sumo-vetäisy

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi lonkista taivuttamiseen ja pidä selkä neutraalina aktivoidaksesi pakarat ja takareidet tehokkaasti.

Seiso jalat leveämmällä kuin olkapään leveys, varpaat osoittavat ulospäin, ja käsipaino on lattian välissä jalkojesi välissä.
Kyykisty ja ota käsipaino molempiin käsiisi.
Pidä rinta ylhäällä ja selkä suorana, työnnä kantapäilläsi ylös noustessasi, vetäen käsipainoa jalkojesi välistä.
Pidä pakarat puristettuina liikkeen huipulla.
Palaa lähtöasentoon kontrolloidusti ja toista halutun toistomäärän ajan.