Käsipaino suorajalkainen maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkäsi suorana ja koukista lonkasta, älä vyötäröstä. Tämä auttaa suojaamaan alaselkääsi ja kohdistamaan liikkeen takareisiin ja pakaralihaksiin.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa, pidellen käsipainoa kummassakin kädessä edessäsi reisien päällä.
Hieman koukistaen polviasi, koukista lonkasta ja laske käsipainot kohti lattiaa.
Pidä selkä suorana ja rinta ylhäällä, kun lasket painot juuri polviesi alapuolelle.
Aktivoi takareitesi ja pakaralihaksesi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.