Käsipainolla tehtävä tähtikuristus (aloittelija)

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuina ja keskity vatsalihasten käyttöön, kun nostat vartaloasi ja käsivarttasi, äläkä luota liikkeessä momentumiin.

Makaa selälläsi kädet ja jalat levitettyinä 'X'-asentoon, pitäen käsissäsi käsipainoa oikeassa kädessäsi.
Hengitä ulos ja nosta oikeaa kättäsi ja vasenta jalkaasi kohti vartaloasi, tehden vatsalihasliikkeen.
Hengitä sisään hitaasti palaten takaisin aloitusasentoon.
Toista vastakkaiselle puolelle, vuorotellen halutun toistomäärän verran.