Yhden jalan maastaveto käsipainoilla

Asiantuntijan vinkit

Keskitä katseesi lattiaan tasapainon ylläpitämiseksi ja varmista hitaat, hallitut liikkeet loukkaantumisen ehkäisemiseksi.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa pitäen kädessä käsipainoa kummassakin kädessä.
Tasapainoile yhdellä jalalla hieman koukistuneella polvella tukevan jalan puolella.
Kallista lantiota laskeaksesi käsipainoja kohti maata samalla kun ojennat vastakkaista jalkaa taaksesi.
Pidä selkä suorana ja pää selkärangan linjassa laskeutuessasi.
Palaa hitaasti lähtöasentoon, ylläpitäen tasapainoa ja hallintaa.
Tee kaikki toistot toisella puolella ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.