Tangolla tehtävä suorajalkainen maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan suojellaksenne selkärankaa ja varmistaaksenne kohdistettujen lihasten maksimaalisen aktivaation.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä tankoa edessäsi yläotteella reisien edessä.
Kallista lantiota taaksepäin ja työnnä pakaroita taaksepäin pitäen jalat suorina ja hieman koukistettuina polvista.
Laske tankoa kohti maata pitäen selkä suorana ja pitäen tankoa lähellä jalkojasi.
Kun tunnet venytyksen takareisissä, käännä liikettä työntämällä lantiota eteenpäin palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.