Kuminauhalla tehtävä kahden jalan pohjeliike (kuminauha jalkojen alla)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso nauhan päällä molemmilla jaloilla, varmistaen, että se on turvallisesti jalkapohjiesi alla.
2. Pidä toista nauhan päätä käsilläsi olkapään tasolla.
3. Työnnä jalkapohjiesi läpi nostaa kantapäätäsi pois maasta niin korkealle kuin mahdollista.
4. Laske kantapäätäsi hitaasti takaisin maahan ja toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pohkeet100 %

Toissijainen

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima