Kuminauha linkkuveitsi-istumaannousu

Asiantuntijan vinkit

Hallitse laskuliike välttääksesi nykivät liikkeet ja pitääksesi jatkuvaa jännitystä vatsalihaksissa.

Kiinnitä nauha matalaan kiinnityspisteeseen ja makaa selälläsi nauhan ollessa jalkojesi ympärillä.
Ojenna jalat ja laita kätesi pään taakse.
Jännitä vatsalihaksia ja nosta ylävartaloa samalla kun tuot polvet kohti rintaa.
Laskeudu hitaasti takaisin lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima