Balettitanssijan jalkataputus lähennys

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että liikkeesi ovat hitaita ja hallittuja lihasten aktivoimiseksi maksimaalisesti.

Seiso jalat leveässä asennossa, varpaat osoittavat ulospäin.
Siirrä painosi toiselle jalalle samalla kun nostat toista jalkaa, koskettaen jalkaa edestä ja sitten takaa.
Pidä vatsalihakset tiukkoina ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
Toista yhdellä puolella halutun toistomäärän verran ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.

Ensisijainen

Pakarat50 %

Vatsalihakset50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima