Los Mejores 12 Ejercicios con Bastón de Estiramiento

Todos los músculos

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Abs

Pantorrillas

Pecho

Glúteos

Espalda

Cuádriceps

Hombros

Trapecios

Tríceps

Todos los niveles de dificultad

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Principiante

Fácil

Intermedio

Giro Inclinado

Abs

Bastón

Estiramiento de Rack Frontal con PVC

Hombros

Bastón

Núcleo Isométrico Asistido con Palo

Abs

Bastón

Estiramiento Lateral con Palo

HombrosEspaldaTríceps

Bastón

Estiramiento de Hombros con Palo

CuádricepsHombrosEspaldaPechoAbsPantorrillasTrapecios

Bastón

Estocada con Palo y Elevación de Brazos

HombrosGlúteosCuádriceps

Bastón

Estiramiento de Torsión de Pie con Palo

Abs

Bastón

Estiramiento Pasando el Palo Alrededor

Hombros

Bastón

Estiramiento Lateral con Palo

Abs

Bastón

Estiramiento de Lado a Frente con Palo

CuádricepsAbs

Bastón

Estiramiento de Sentadilla Sumo Completa con Palo Sobre la Cabeza

GlúteosCuádriceps

Bastón

Estiramiento de Estocada con Torsión y Palo

GlúteosAbsCuádriceps

Bastón