Los Mejores 10 Ejercicios Avanzados para los cuádriceps con el Peso Corporal de Fuerza

Sentadilla

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Sentadilla Sumo

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Sentadilla con Giro

GlúteosAbsCuádriceps

Peso Corporal

Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsPantorrillasAbsEspaldaHombrosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Sentadilla en V en el suelo

HombrosCuádricepsAbsTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Jab y cruzados

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsAbsPechoTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Sentadilla de Patinador con Contrapeso

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Sentadilla Sissy en Posición de Rodillas con Peso Corporal

Cuádriceps

Peso Corporal

Bandera de Dragón Negativa

CuádricepsAbsEspalda

Peso Corporal