Los Mejores 6 Ejercicios Expertos con Mancuernas

Todos los músculos

Todos los músculos

Abs

Bíceps

Pantorrillas

Pecho

Antebrazos

Glúteos

Isquiotibiales

Espalda

Cuádriceps

Hombros

Trapecios

Tríceps

Pullover con Mancuernas alrededor de la Cabeza

Pecho

Mancuernas

Push Press con Mancuerna

CuádricepsHombrosIsquiotibialesPechoAbsPantorrillasTríceps

Mancuernas

Cargada y press con mancuernas

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTrapecios

Mancuernas

Arrancada a un brazo con mancuerna

HombrosEspaldaGlúteosCuádricepsBícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPecho

Mancuernas

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosPechoAbsTríceps

Mancuernas

Hiperextensión Inversa en Banco con Mancuerna

Glúteos

Mancuernas