Los Mejores 9 Ejercicios para las pantorrillas con Kettlebell de Fuerza

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Intermedio

Avanzado

Experto

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Arrancada a un brazo con pesa rusa

HombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Thruster con pesa rusa

CuádricepsHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Kettlebell

Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell

CuádricepsPantorrillasGlúteosIsquiotibiales

Kettlebell

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell

Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell

Pantorrillas

Kettlebell

Kettlebell Clean and Press

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Kettlebell