Los Mejores 10 Ejercicios Avanzados para los abdominales con el Peso Corporal de Fuerza

Flexión de Brazos con Rotación

AbsPecho

Peso Corporal

Flexión Superman

PechoAbs

Peso Corporal

Sentadilla con Giro

GlúteosAbsCuádriceps

Peso Corporal

Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsPantorrillasAbsEspaldaHombrosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Flexiones en Plancha Completa

AbsPechoTríceps

Peso Corporal

Sentadilla en V en el suelo

HombrosCuádricepsAbsTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Jab y cruzados

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsAbsPechoTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Elevación de Piernas Bandera del Dragón

Abs

Peso Corporal

Bandera de Dragón Negativa

CuádricepsAbsEspalda

Peso Corporal