Extensión de Cuello Sentado con Peso (Arnés de Cabeza)
Consejos de expertos
Realiza el movimiento lentamente y evita sobreextender el cuello para prevenir la tensión.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con un arnés para la cabeza sujeto a un peso.
- Asegura el arnés para la cabeza alrededor de tu cabeza correctamente.
- Mantén tu torso recto y baja lentamente el mentón hacia tu pecho.
- Levanta la cabeza de nuevo a la posición inicial extendiendo tu cuello.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Con Peso
Arnés de Cabeza
Tipo de ejercicio
Fuerza
