Levantamiento Lateral de Cabeza con Peso (Arnés de Cabeza)
Consejos de expertos
Mantén tu cuello en una posición neutral y evita sobreextenderlo; el movimiento debe ser pequeño y controlado.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con el arnés para la cabeza y el peso sujeto.
- Levanta ligeramente la cabeza del suelo, utilizando los músculos del cuello.
- Baja la cabeza a la posición inicial con control.
- Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Con Peso
Arnés de Cabeza
Tipo de ejercicio
Fuerza
