Rodillo para la Parte Superior de la Espalda
Consejos de expertos
Muévete lentamente sobre el rodillo de espuma y haz pausas en los puntos sensibles para permitir que la fascia se libere.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con el rodillo de espuma posicionado debajo de tu espalda alta.
- Dobla las rodillas con los pies apoyados en el suelo y cruza los brazos sobre tu pecho.
- Levanta las caderas del suelo y usa tus piernas para rodar suavemente tu espalda alta sobre el rodillo de espuma.
- Rueda desde la base de tus costillas hasta tu espalda media.
- Continúa durante 30-60 segundos.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
