logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Ασκήσεις Διατάσεων για ραχιαίους με ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Μπάλας στην Κάτω Πλάτη
Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με περιστροφή της άνω πλάτης σε θέση γονατιστού
Κύλιση με διάταση 'περιστέρι'
Ρολάρισμα Πλάγιου Τεντώματος Ισχίων
Κύλιση θωρακικής σπονδυλικής στήλης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση ρομβοειδών
Πλάγια Εκτάσεις Κοιλιακών Με Κύλιση
Κύλιση επιγραμμίδων ξαπλωμένος στο πάτωμα
Αφρός Ρολό για τους Μεγάλους Κοιλιακούς
Κύλιση κάτω μέρους της πλάτης (πλευρικά) ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με στρίψιμο γλουτών ξαπλωμένος στο πάτωμα