logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Ασκήσεις για ραχιαίους με ρολό μασάζ

Ρολάρισμα Πλάγιου Τεντώματος Ισχίων
Πλάγια Εκτάσεις Κοιλιακών Με Κύλιση
Αφρός Ρολό για τους Μεγάλους Κοιλιακούς
Ρολάρισμα Μπάλας στην Κάτω Πλάτη
Κύλιση ρομβοειδών
Κύλιση κάτω μέρους της πλάτης (πλευρικά) ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση θωρακικής σπονδυλικής στήλης ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση επιγραμμίδων ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση με περιστροφή της άνω πλάτης σε θέση γονατιστού
Κύλιση με διάταση 'περιστέρι'
Κύλιση με στρίψιμο γλουτών ξαπλωμένος στο πάτωμα