Οι Καλύτερες 6 Εύκολες Ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους με ειδικό μηχάνημα

Ποδήλατο Στατικό

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στην Ελλειπτική Μηχανή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ποδηλασία Ξαπλωτός

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ελλειπτικό Πλάγιο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθος

Ειδικό μηχάνημα

Μοχλικό Ελλειπτικό Στατικό Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Κωπηλατική Κίνηση με Ίσια Πλάτη

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ειδικό μηχάνημα