Οι Καλύτερες 9 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με kettlebell

Hang Clean με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Snatch με Kettlebell

ΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Sumo High Pull με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Kettlebell

Thruster με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Καθαρισμός με Ένα Χέρι με Βαράκι

ΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Kettlebell

Άρση Γαστροκνημίων και Εμπρόσθιο Κάθισμα με Βαράκια

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Kettlebell

Kettlebell Cossack Squat

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Kettlebell