logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με αλτήρες

Κάθισμα με Αλτήρες στον Πάγκο
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Μεταφορά Βαλίτσας με Αλτήρες
Ανέβασμα Σκαλοπατιού με Ένα Πόδι και Αλτήρες
Θράστερ με Βάρη
Ολικό Κούνημα με Χειροβαρίδα
Αλτήρας Goblet Curtsey Lunge
Καθίσματα με Αλτήρες Ψηλά
Στατικές Εκτάσεις Με Αλτήρες
Κάμψεις Χαμστρινγκ Με Αλτήρες Ξαπλωτά
Βαράκι Cossack Squats (V2)
Βήμα Επάνω με Αλτήρες (V2)
Αλτήρες Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Αλτήρες