logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με αλτήρες

Βήμα Πάνω με Αλτήρες
Πλάγια Κάμψη με Αλτήρες
Οπισθοβαδίσεις με Αλτήρες από Σκαλοπάτι
Σουμό κάθισμα με αλτήρα και λαβή μπάρας
Πλάγια ανέβασμα σκάλας με αλτήρα
Γέφυρα Γλουτών με Χειροβαρίδα
Πλάγια Γέφυρα με Χειροβαρίδα
Αρση Βαρών με Ίσια Πόδια με Χειροβαρίδα (V2)
Κούνημα με Χειροβαρίδα
Επίθεση με Χειροβαρίδες στο Μπροστινό Ράφι
Πλάγια Κάμψη με Αλτήρες (V3)
Superman με Αλτήρες
Αλτήρες Ώθηση Ισχίων Στυλ Βάτραχου