Οι Καλύτερες 8 Προχωρημένες Ασκήσεις για γλουτούς με αλτήρες

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Αρση Αλτήρων

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Σιδερένιος Σταυρός με Αλτήρες

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Άλματα Με Βαράκια

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Αλτήρες Στάση από Γονατιστή Θέση

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Βαράκι Sumo Deadlift

Γλουτοί

Αλτήρες

Καθίσματα με Αλτήρες σε Πάνω Πάτημα

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες