Οι Καλύτερες 7 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για στήθος με βάρος σώματος

Πλάγιο Κλωτσιά Burpee

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείςΚοιλιακοίΣτήθος

Βάρος σώματος

Γρήγορα Χτυπήματα

ΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΣτήθοςΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περιστροφική ώθηση

ΚοιλιακοίΣτήθος

Βάρος σώματος

Πάρτες με Ένα Χέρι

ΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Άσκηση Σούπερμαν με Πάτημα

ΣτήθοςΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Μονόχειρες Πάρτες με Υποστήριξη Τοίχου

Στήθος

Βάρος σώματος

Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση

ΚοιλιακοίΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος