Οι Καλύτερες 10 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για δικεφάλους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ειδική μπάρα

Πλατφόρμα δόνησης

Έκταση Επιγονατίδων

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Γιόγκα Στάση Πεταλούδας

ΔικέφαλοιΤετρακέφαλοιΓλουτοί

Βάρος σώματος

Κάθετη Έκταση Βραχιόνων

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση με Ανάρτηση Μπάρας σε Υπίνωση

Δικέφαλοι

Ειδική μπάρα

Έκταση Αγκώνα και Προαγωγή/Υπαγωγή Πήχη

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κάμψη Ώμου

ΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Διαμήκης Κάμψη Ώμου

ΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψη Αγκώνα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Οπίσθια Κάμψη Πήχης

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα

ΔικέφαλοιΠήχειςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Πλατφόρμα δόνησης