logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Στρίψιμο Ξαπλωμένο με Λυγισμένο Γόνατο (Σε Σταθερή Μπάλα)
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών και Βάρη
Πλάγιες Περιστροφές Ξαπλωμένος με Βάρη
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Εκτυλίξεις με Σταθεροποιητική Μπάλα στα Γόνατα
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας