logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 16 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με τροχαλία

Καλωδιακή Κάμψη Γονάτων
Καλωδιακή Καθιστή Κάμψη
Καλωδιακή Πλευρική Κλίση
Όρθιο Καλωδιακό Ανύψωμα
Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις
Καλωδιακή Περιστροφή
Περιστροφές με Καλώδιο (πάνω-κάτω)
Κοιλιακοί Όρθιος με Καλώδιο (Σχοινί)
Οριζόντια Πρέσα Pallof με Καλώδιο
Περιστροφή με Καλώδιο (κάτω-πάνω)
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο με Ένα Χέρι για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Καθιστή στροφή με καλώδιο στο πάτωμα
Καλώδιο Ημιγονατιστό Πρέσα Pallof
Πλάγια Κάμψη με Καλώδιο (V2)
Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)