Οι Καλύτερες 10 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με μπάρα

Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Αρπαγής

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα

Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Μπάρα

Power Clean Thruster

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα

Αρση Βαρών Clean and Jerk

ΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα